איך ריח טוב יכול לשפר מצב רוח בבית שלנו
לפעמים הריחות שאנחנו לא שמים לב אליהם – למשל פח אשפה משפיעים על מצב הרוח שלנו. ריח רע בבית שנגרם מאוורור לקוי, עובש והצטברות ריחות רעים, עלול להוביל לתסמינים כמו כאבי ראש; גירוי בעיניים, באף או בגרון; עור יבש או מגרד; או עייפות נפשית. חלק טוענים שאלה תגובות פיזיות וחלק טוענים שההשפעות הן פסיכולוגיות, אבל אין מחלוקת שהמוח שלנו מתייג ריחות לא נעימים כמסוכנים וכבעלי אפקט שלילי ומזיק.
אחת הדרכים היעילות ביותר לשפר את מצב הרוח היא על ידי הפצת ריחות נעימים במטבח, חדר השינה וכמובן בחדרי האמבטיה. ריח לבנדר, וניל או ילנג ילנג יכול לעזור לנו להירגע כשאנחנו לחוצים; מנטה, רוזמרין או הדרים יכולים להמריץ אותנו ולגרום לנו להיות הרבה יותר פרודוקטיביים. הריח של פרח ההליוטרופין משמש למשל באבקת תינוקות כדי להעניק לו תחושה רכה ומרגיעה .
השפעת הריח על הזיכרון
לאנשים יש זיכרונות של ריחות , הם מופעלים בגלל העיבוד שהמוח שלנו עושה. הזיכרונות משובצים בניחוחות המתוקים ובחוויה הטובה והמרגיעה . לפני שהמוח מטמיע מצב רוח כלשהו לריח מסוים, הוא צריך לקשר זאת לאירוע או לחוויה – טוב או רע.
במודע או לא, אנחנו נזכרים בארועים גם לפי הריחות. ריחות חזקים בבית (עשבי תיבול או תבלינים) יכולים ליצור אצלנו רתיעה או כמיהה, גם כעבור שנים .
ריחות שומרים על יכולתינו לעורר זיכרונות ורגשות ספציפיים למשך זמן רב יותר מאשר סימנים חושיים אחרים כגון תמונות או שירים, ואנו זוכרים את הריח המדויק של בתי הסבים והסבתות שלנו במהלך ילדותנו. מקיפים את עצמנו בריחות שמזכירים לנו תקופה מאושרת – ריח של חג או בושם של אדם אהוב – ריחות יכולים לגרום לנו להיות יותר מאושרים או להעלות בנו געגוע.
כיצד ריח טוב משפיע על מצב הרוח?
כאשר ניחוח עובר למוח דרך האף, הוא משחרר אנדורפינים וסרוטונין לתחושה טובה. אלה יכולים לשפר את מצב הרוח שלך ולהקל על המתח .ריח מתוק הוכח כמשפר את מצב הרוח. ריח יכול לגרום לשינויים דרמטיים במצב הרוח במידה ומדובר בריח רע ויכולה להיות לו השפעה חיובית.
שימוש בריחות מצמחים שונים כמו לבנדר, ורד או קמומיל ידועים בריחות המרגיעים שלהם ולכן מומלץ להפיץ אותם בחדר השינה שלנו ובחדר האמבטיה, בעיקר כשאנו רוצים בילוי רגוע ולהפיג מתחים מהיום. הוסיפו כמה שמנים אתריים למי האמבט , כמו גם נרות ריחניים .
אם אתם סובלים מסטרס יומיומי, עשו שימוש בריחות המופקים מעשב הלימון אשר נחשב כמעניק שלווה נפשית ומסייע בהפחתת החרדה.
לבנדר אף הוא ידוע כמסיר חרדה ויש לו השפעה בריאה על הנפש, כמו גם על הגוף. שימוש בתרסיס שמן לבנדר יכול לעזור להסיר מתח ולגרום לכם להיות באווירה יותר משוחררת. שמן לבנדר משמש גם כתה צמחים.
ריח הדרים יכולים לעזור לכם להגביר את מצב הרוח ולשמח אתכם. לימון תפוז, ליים, ברגמוט ומנדרינה הם כולם ריחות מהדרים. הם עוזרים לכם להרגיע ולשחרר: מתח, דיכאון או כעס. מצויינים לאירוח בחג, כדי ליצור אווירה נעימה ומזמינה.
אם אתם עובדים מהבית וחשים שאתם חסרי אנרגיה ועייפים כל הזמן, אז ריח יסמין יהיה שם כדי להפוך את מצב הרוח המנומנם למצב רוח מקפיץ שיעניק לכם אנרגיות לעשות את מטלות הבית מבלי להתעצל.
אם טיילתם במקום שאהבתם בעולם והבאתם איתכם תבלין והכנסתם אותו אליכם למטבח, הוא אוטומטית יעלה את מצב הרוח שלכם ויתקשר אצלכם להנאה. אם קניתם בושם ושמתם אותו בחדר השינה, תיזכרו כיצד נהניתם מחנויות שונות.
הקיפו את עצמכם בניחוחות נעימים , כבר הוכח על ידי מחקרים שריחות טובים, יובילו אתכם להיות מאושרים יותר ובריאים.
